Atelier Gym Douce

animé par Valérie Bernat

Vous avez envie ou besoin de pratiquer une activité physique ?

Séance de gym douce
Séance de gym douce

Venez expérimenter l’Activité Physique Adaptée.
Des activités adaptées à la condition physique de chacun, chacune.

L’APA, comment ça marche ?

1. Nous faisons une évaluation de votre condition physique.

Cela permettra de définir un programme d’activités constitués de plusieurs propositions :

  • danse,
  • musique et mouvements,
  • marche et marche nordique,
  • gymnastique douce (avec ou sans accessoires),
  • ki gong, tai chi,
  • autres pratiques sportives adaptées à la condition des personnes (badminton, tennis, volley-ball…)

2. Un programme d’activités sera défini avec vous

En fonction de ce qui vous plaît et de ce dont vous avez besoin, nous travaillerons de manière personnalisée :

  • la souplesse articulaire,
  • le maintien de l’autonomie locomotrice (travail sur l’équilibre),
  • la relaxation, la respiration,
  • le travail sur la coordination, la motricité, l’aérobie, le renforcement musculaire, etc.

Afin de vous permettre de progresser à votre rythme, nous déterminerons les modalités des séances : séance individualisée ou en petits groupes de 3 à 5 personnes.

3. Les séances 

Plusieurs créneaux sont possibles en fonction des groupes constitués :

  • le mercredi matin de 10h à 12h
  • le jeudi de 10h à 12h
  • autres créneaux possibles en fonction des demandes

Séances à domicile possibles (n’hésitez pas à demander des
informations complémentaires.)

Tarif pour 12 cours : 120€

Pour en savoir plus, découvrez l’APA au travers de ce reportage sur Direct 5